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Gastronomia

Aprenda receitas de shots que fortalecem a imunidade e são fáceis de preparar

Inclua o hábito saudável na rotina de todas as manhãs

Shot feito com açafrau, também chamada de cúrcuma, é um dos preferidos da turma saudável Foto: Reprodução
Shot feito com açafrau, também chamada de cúrcuma, é um dos preferidos da turma saudável Foto: Reprodução

O momento é perfeito para criar rotinas de autocuidado. Meditar, suar, hidratar a pele e o cabelo, aprender uma coisa nova, estreitar laços e se desfazer de outros. São tantas as maneiras de se cuidar que a lista poderia ser enorme. Mas um hábito que vai ajudar a acordar melhor o corpo é o shot tomado em jejum. Logo de manhãzinha, aqueles golinhos desse elixir são capazes de fortalecer o corpo.

Shot com spirulina, superalimento rico em nutrientes Foto: Reprodução
Shot com spirulina, superalimento rico em nutrientes Foto: Reprodução

A seguir quatro receitinhas fáceis de fazer, com ingredientes que podem ser comprados em mercados, hortifruis, lojas de produtos naturais e empórios, como a Casas Pedro. Opte sempre pela fruta orgânica.

Shot de açafrão

Ingredientes:

1 colher de café de açafrão em pó extra
1/2 colher de café de pimenta do reino em pó
1 colher de café de gengibre em pó
suco de 1/2 limão
 
Shot de Mel

Ingredientes:

suco de 1/2 limão
1 colher de sopa de mel
1 colher de café de pólen
1 colher de sopa de vinagre de maçã

Shot de Laranja

Ingredientes:
1 colher de café de mix termogênico 
1 colher de café de pimenta caiena
2 dedos de suco de laranja

Shot Verde

Ingredientes: 
1 colher de café de spirulina em pó 
15 gotas de própolis verde
2 dedos de suco de uva integral

Fonte: O Globo

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