Inclua o hábito saudável na rotina de todas as manhãs
O momento é perfeito para criar rotinas de autocuidado. Meditar, suar, hidratar a pele e o cabelo, aprender uma coisa nova, estreitar laços e se desfazer de outros. São tantas as maneiras de se cuidar que a lista poderia ser enorme. Mas um hábito que vai ajudar a acordar melhor o corpo é o shot tomado em jejum. Logo de manhãzinha, aqueles golinhos desse elixir são capazes de fortalecer o corpo.
A seguir quatro receitinhas fáceis de fazer, com ingredientes que podem ser comprados em mercados, hortifruis, lojas de produtos naturais e empórios, como a Casas Pedro. Opte sempre pela fruta orgânica.
Shot de açafrão
Ingredientes:
1 colher de café de açafrão em pó extra
1/2 colher de café de pimenta do reino em pó
1 colher de café de gengibre em pó
suco de 1/2 limão
Shot de Mel
Ingredientes:
suco de 1/2 limão
1 colher de sopa de mel
1 colher de café de pólen
1 colher de sopa de vinagre de maçã
Shot de Laranja
Ingredientes:
1 colher de café de mix termogênico
1 colher de café de pimenta caiena
2 dedos de suco de laranja
Shot Verde
Ingredientes:
1 colher de café de spirulina em pó
15 gotas de própolis verde
2 dedos de suco de uva integral
Fonte: O Globo